[...] możesz dorzucić puszkę XP, K.O. Co do TS to raczej tylko jako pobudzacz przed treningiem, lekkie podkręcenie metabolizmu jeżeli liczysz, że dzięki temu będzie czyty mięsień to się możesz troszkę przeliczyć.. Jeżeli już tak sie uparłeś żeby nie nabierać fatu to proponuje dietę low-carb na masę plus np. trening HST powinno się sprawdzić pzdr.
Widocznie diety typowo masowe Ci nie sluza, zainteresowalby sie na Twoim miejscu dieta low carb -> http://www.sfd.pl/temat162782/ Po kilku miesiacach stosowania sam zobaczysz jakie beda rezultaty na metke przyjdzie jeszcze czas...
no tez sie zdziwilem. Ostatni pomiar byl na ostatnim dniu PCT chociaz nie wiem czy to cos ma do rzeczy No co 5-6 dni wiec to 15-18 dni jakos bylo A diete mam Low Carb high fat. Wegle probuje dodawac tylko po treningu a nie wiem czy to nie za rzadko na high facie aby glikogenu nie uszczuplic, bo mam ich w DT max 90 przy 74kg
jajecznica na maśle to dobre rozwiązanie szczególnie na low carb - poza tym szybko sie robi. jajka na miękko też są dobre ale trzeba sie troche z nimi pobawić. jedz raz takie raz takie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy przy diecie Low Carb uda mi się poprzez siłownie , basen i rower schudnąć? Poprzednio jak chodziłem na siłownie bez odpowiedniej diety czułem , że przybrałem masy a nie spaliłem zbędną tkanke tłuszczową. Jakie ćwiczenia są dobre na zgubienie zwisającej skóry? Zmieniony przez - Alfairr w dniu 2012-07-12 22:42:29
[...] wszystko w twoim poscie:) sorki za zamieszanie co do tego min tluszczu to mnie nie dotyczy bo zpozywam conajmniej 35% a czasem nawet wiecej i nie wiem co robic, co sadzisz o low carb dla osoby ciezko lapiacej mase? ta slynna ostrowia to jest bialko wpc? w gajnerze sa ww proste czy zlozone? Zmieniony przez - porato w dniu 2006-02-18 17:41:22
[...] ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - ZAPRASZAM ! http://www.sfd.pl/temat246422/ ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz: http://www.sfd.pl/temat173140/ ALL in ONE: http://www.sfd.pl/temat206693/ [...]
doomstay nie chce rozwiewac twojej misternie utkanej teorii ale : dieta low carb wplywa na obnizenie ilosci estrogenu w organizmie /podobno?:>/, jednak nijak sie ma ograniczenie ww do antyestrogenow (jezeli chodzi o sile dzialania - widze po sobie). W tym drugim wypadku efekty znacznie lepszy (np. prov, nolva). A efekty swojej kuracji raczej [...]
[...] skąd pomysł z takim doborem ilości powtórzeń... Dużo tego! ;) Proponuję ułożyć trening od podstaw, zapomnieć o udziwnieniach i (chyba?) własnych pomysłach, skoncentrować się na klacie i będzie dobrze! Dieta też do solidnej przebudowy (dział odżywianie), chłop jak dąb a jesz jak ptaszek! Do tego węgli zero a na low carb mi to nie wygląda! ;) Pzdr
[...] na ww. ja bedac na masie spozywam male ilosci wegli i doskonale idzie - dla niektorych napewno moja masa jest silna redukcja. uwaga dla ludzi ktorzy pomimo diety low carb i duzej islosci aerobow - maja zachamowany proces lipolizy (spalanie tłuszczu) - mozna sporobowac wlasnie podkrecic przemiany wprowadzajac w dni treningowe na noc [...]
Dokladnie tak jak piszesz, sprawdzone na sobie, redukcja 40kg w 10 miesiecy, z tym, ze ciezko zapieprzalem tez silowo. Aeroby w przedziale 60-70 Hrmax nie sa wielkim obciazeniem dla CUN, dobierz taka forme, podczas ktorej sie nie nudzisz - mozesz czytac ksiazke, sluchac audiobooka, obejrzec film. Jesli decydujesz sie na low carb, to najlepsza [...]
Jezu ale ja potrafie ulozyc sobie diete, potrafie policzyc zapotrzbeowanie i tak dalej. Ja się pytam, czy w przypadku kiedy organizm jest nastawiony NA LOW CARB, to czy tluszcz po treningu tak wiele nie szkodzi jak w przypadku diety wysokoweglowodanowej.
witam! wlasnie biore ten izolat, moja puszka ma inny nadruk ale mam wersje low-carb wiec pewnie dlatego. wg mnie izolat jak kazdy inny, dobra rozpuszczalnosc, mardzo malo piany, dobry smak(ja mam wanilie z cynamonem). Nigdy nic nie kupowalem z tej firmy wzialem ten izolat ze wzgledu na cene ale jest ok. Wlasnie mi sie konczy i mam zamiar zamowic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też zawsze robię wszystko na 100%, ale ostatni tydzień wycinki już był taki że po prostu nie dało się wytrzymać i trzymać cały czas diety, jeszcze to był low carb, samo białko, trochę tłuszczów i warzywa, a taka cola pomagała jakoś odreagować i pociągnąć trochę dłużej, wiem że zgrzeszyłem, proszę o przebaczenie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadza się, poza tym moim zdaniem na wysokich węglach nie stracisz tyle masy mięśniowej podczas redukcji co na diecie low carb, choć może to być nie tylko związane z ilością węgle, ale również z tym że będziesz musiał zmniejszyć ciężary przez brak siły. Tak czy inaczej, preferuję zawsze wysokie węgle :)